Pilates wurde 1930 von Joseph Pilates entwickelt. Das Ziel ist Atmung, Beweglichkeit, Haltung und Koordination zu verbessern.

Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und trainiert die tiefer liegenden, stabilisierenden Muskeln. Die Erfolge des Pilates-Trainings sind:

Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit, des Gleichgewichts, Kräftigung der Muskulatur. Der ganze Körper wird straff und aufgerichtet, der Bauch wird flach. Zudem arbeiten die Organe wirksamer, und stressbedingte Symptome können gelindert werden.

Pilates entwickelt Körperbewusstsein bzw., Selbstbewusstsein, verbessert die Haltung und dehnt die Muskulatur. Die Bewegungen werden anmutiger und koordinierter.

Das Ziel ist ein flacher schöner Bauch und eine schmale Taille.

Pilates schult das Körpergefühl und den Geist. Das Übungsprogramm ist besonders geeignet für:

-Menschen die unter chronischen haltungsbedingten Rückenschmerzen leiden

- alle, für die eine gute Haltung wichtig ist
- Personen, die gegen Osteoporose vorbeugen möchten

- alle, die ihren Körper straffen möchten

- Personen, die unter Stress leiden

- alle Altersstufen, für Sportler sowie Nichtsportler

Yoga und Pilates erfordern eine intensive und individuelle Betreuung. Der Schüler wird korrigiert und es werden Hilfestellungen gegeben, denn nur die richtige Ausführung erzielt die gewünschte Wirkung und den Erfolg!